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Sueño
Dormir profundamente
Meditación guiada para entrar en una respiración lenta, bajar la activación mental y crear una transición amable hacia el sueño. Ideal para usarla en la cama o antes de apagar la luz.
15 min Todos los niveles
Beneficios
- Reduce el ruido mental antes de dormir
- Invita a relajar hombros, mandíbula y pecho
- Ayuda a crear una rutina nocturna estable
Cuando escucharla
- Cuando te cuesta desconectar
- Después de un día intenso
- Como ritual antes de dormir
Etiquetas
sueñodescansomindfulnessmúsica relajante