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Cuerpo
Body Scan
Escaneo corporal guiado para reconocer sensaciones, aflojar zonas cargadas y reconectar con el cuerpo. Especialmente útil si acumulas tensión física.
15 min Principiante
Beneficios
- Relaja el sistema nervioso desde el cuerpo
- Mejora la conciencia corporal
- Ayuda a bajar tensión muscular
Cuando escucharla
- Después de estar muchas horas sentado
- Cuando notas tensión corporal
- Como pausa consciente durante el día
Etiquetas
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